Эмоциональное выгорание или банальная усталость?
Об эмоциональном выгорании не писал только ленивый. Сейчас это состояние считается серьёзной психологической проблемой. Но не стоит путать его с обычной усталостью или ленью. Так когда стоит бить тревогу и обращаться к психологу, а когда нужно просто хорошенько отдохнуть?
Главное отличие — срок жизни. Если вы не выспались, плохо себя чувствуете или просто встали не с той ноги, не думайте, что у вас ЭВ. Это вообще не имеет к нему никакого отношения.
ЭВ появляется не за один день. Это затяжное состояние, у которого есть свои признаки:
🚫 апатия
🚫 неопределённость
🚫 паника
🚫 желание от всех скрыться и просто рыдать.
Такое состояние развивается, когда приходится работать из-под палки, методами, вызывающими отторжение. В итоге вы никак не достигаете поставленной цели. Ситуацию усугубляют финансовые проблемы, подавляющие личности, негативщики и нытики в окружении. Особенно сложно становится, если приходится работать по шаблону, нет места для творчества и проявления индивидуальности.
Знакомо ли вам такое состояние? Как справлялись?
