Психолог Ольга Мордвинова предлагает помощь в решении личных проблем, таких как принятие себя, понимание своих желаний, кризис среднего возраста, тревожность, прокрастинация, отпускание негативного опыта прошлых отношений, уверенность в завтрашнем дне, умение признавать и проживать эмоции, реализация задуманного, наладка отношений с партнером и родителями. Предлагаются разовые онлайн-сессии и индивидуальная терапия для одного или пары. Сессии проводятся в удобном формате, после предоплаты запись считается подтвержденной.
В статье описаны 5 методов, которые помогут преодолеть страх перед важными встречами и выступлениями. Среди них: подготовка заранее, медитация, постановка перед собой условий, перечитывание целей и готовность к любому исходу.
Статья рассказывает о том, что одиночество может быть не только у людей без семьи, но и у тех, кто имеет семью. Автор обозначает причины одиночества у женщин и предлагает помощь в решении этой проблемы.
В статье представлены 7 простых советов для повышения продуктивности, включая запись всех дел, выполнение самых важных задач в начале дня, составление плана на день заранее, использование майнд-карт, однозадачность, исключение 'не дел' из списка дел и смену видов деятельности. Автор также призывает читателей поделиться своими методами повышения продуктивности.
Статья предлагает 5 простых и доступных способов восстановления душевного спокойствия и ресурсов психики. Среди них - удовлетворение базовых потребностей, концентрация на ощущениях своего тела и общение с близкими. Автор подчеркивает важность заботы о себе и своих эмоциях для сохранения бодрости и активности на протяжении долгого времени.
Статья о том, что такое забота о себе и почему она важна. Представлены 6 шагов, которые помогут начать заботиться о себе: дать себе разрешение, заботиться о теле и душе, установить границы, научиться говорить «нет», научиться принимать комплименты и научиться прощать себя.
История о том, как сэр Френсис Гальтон внушил себе отвратительное мнение о себе и стал восприниматься окружающими как ненавистный человек. Из этого можно сделать выводы о том, что человек представляет собой то, что он о себе думает, и нет необходимости сообщать окружающим о своей самооценке и душевном состоянии.
Статья рассказывает о том, что часто мешает нам жить так, как мы хотим, и как с этим бороться. Автор выделяет несколько основных причин: неуверенность в себе, страхи, привычки и лень. Для преодоления этих препятствий автор предлагает найти опору в себе, проанализировать свои страхи, вводить полезные привычки и просто начать действовать, даже если лень.
Синдром отложенной жизни - это особая форма восприятия действительности, при которой человек живет в состоянии ожидания переломного момента, после которого наконец можно будет жить так, как всегда хотелось. Признаки синдрома отложенной жизни: неумение радоваться настоящему, вечные мысли и мечты о лучшем будущем, желание уйти от настоящего в «иной» мир (виртуальный мир, сон, алкоголь и т.д.), уход от ответственности, завышенные требования к себе, откладывание важных покупок, событий, решений, бесконечные причины (отговорки), чтобы не начинать что-то новое, складирование вещей «на особенный день», постоянное сравнивание себя с другими, сомнения в правильности своего выбора. К основным причинам психологи относят: наследственная предрасположенность, воспитание, высокая занятость.
Статья описывает 7 методов, которыми люди могут разрушать свою личность, включая отдачу ответственности за свою жизнь в чужие руки, слишком много критики себя, постоянное сравнение себя с другими и другие. Статья также подчеркивает важность принятия ответственности за свои решения и доверия себе.